Поделитесь своим каждодневным меню, очень интересно 😁
Есть такие как я, которые много лет придерживаются правильного питания.
Я примерно 14 лет не ем хлеб, сладкое, мучное, картофель
Все очень удивляются, как это возможно, неужели нет таких как я??!
К сладкому я всегда была безразлична
Есть исключения, что я ем из сладостей: козинак, сырки творожные, массы, цукаты, сухофрукты
Из мучного трудно было отказаться от пельменей, сейчас никогда не возникает желания есть запрещённые продукты, за столько лет совсем отвыкла, организму легко, нет чувства тяжести после еды.
Единственное это праздники, когда могу съесть салаты с майонезом, но это очень редко бывает.
Моё меню:
Завтрак: каша любая кроме манной(её не люблю) без сахара и масла
Сыр
Кофе, какао
Обед: гречка или(рис, булгур, овощи) на выбор, котлета или(рыба, курица)
Бывает+ салат овощной
Фрукты
Ужин: творог или(запеканка творожная, сырки)+горсть орехов
Чай с мёдом
Фрукт какой-нибудь
Как-то так
Рост 160, вес 46-47
Почему картофель не едите?
По той же причине, что и другие запрещённые продукты, из-за набора веса)
Знаю, что картофель можно есть печёный, не совмещая с мясными продуктами, но мне больше подходит съесть что-то из круп с мясом/рыбой
В отварном картофеле всего 80 кал на 100гр
Если пюре с маслом и молоком не наварачивать, то набора не будет от него.
Может быть, не спорю, но у меня как-то рука не поднимается на него?тем более другой гарнир я ем с приличной такой горочкой, а картошки столько съесть совесть не позволит?
Завтрак — 2 яйца, сыр или каша с черносливом
2й завтрак — фрукты или творог с орехами или урюком
Обед — мясо, овощи, крупа
Полдник — протеин, орехи
Ужин — только белок и овощи
Поздний ужин — протеин
Крупы только гречка, булгур, иногда макароны, чечевица, горох
Хлеб редко только цельнозерновой
Сладкое только фрукты и чёрный шоколад от 85%
Гадости не ем вообще в моменты жёсткого питания) а так самое вкусное это сабвей съесть. Очень редко такое, раз в месяц.
Спасибо, что поделились?а вы давно так питаетесь?
1,5 года до беременности, и сейчас начала опять)
Завтрак пп бутеры (а-ля цз хлеб, творожный сыр, лист салата, помидор и яйцо обжаренное без масла (либо Пашот) или омлет с кабачком и помидором; сырники на рисовой муке
Обед мясо и овощи
макароны из твёрдых сортов; Рис.
Ужин: овощи и йогурт; творог; хлебцы.
Но у меня много грешков. Я досконально пп не придерживаюсь)
А рисовую муку покупаете? я как-то делала сама овсяную муку из неё тесто для пельменей, мягко сказать ??
Да, покупаю)))
Сырки это пп? Мне кажется совершенно бесполезная и к тому же вредная еда
Вот поэтому это исключение из пп))
Вес? Прервалось на самом интересном месте
46-47