Девочки-спортсменки, вопрос к вам!) как накачать попу? Есть какие-то советы, ссылки, возможно и тд. Планирую начать ходить в зал, с фигурой все хорошо, 44-47 кг стабильно, просто хотела подтянуть тело и накачать попу. С чего начать?
Девочки-Спортсменки, вопрос к вам!)
Комментарии
Предыдущая статья
Эргорюкзак/рюкзак-кенгуру
Следующая статья
Кому просто необходимы пара часов в день для качественной работы?
Актуальные посты
Работа с весом, иначе никак)
Да с весом все хорошо наоборот)) нужна именно мышечная масса
Не, Вы меня не поняли)) ч имела ввиду работа с весом, присед/выпады со штангой К примеру ) только так мышцы будет именно расти
?? поняла теперь, спасибо
https://forum.baby.ru/blogs/post/477089435-321657487/
Приседания глубокие и полуприсед, выпады, махи полу с утяжелителями… в общем масса вариантов )тут надо расписывать )а долго )
Я погуглю видео в ютубе с этими упражнениями) спасибо