14 недель) фото-пост

В общем, прошло 4 недели, как и обещала, создаю очередной фото-отчет для тех, кому интересна моя трансформация тела во время беременности

13 числа были с мужем на первом скрининге, все посмотрели, послушали. Врач сказал, что и в эту беременность есть тенденция к крупному плоду (Илья родился 4240 и 57см) что по менструации пдр можно поставить на 27 ноября, а по узи он бы поставил 22 ноября. Так что теперь мне не удивительно, почему у меня так стремительно растет пузТак же врач предположил пол ребенка с небольшой долей вероятности, но я не особо верю в возможность определения пола на 12 неделе, поэтому пока ничего об этом писать не буду, подождем следующего узи

Анализы тоже идеальны. Особо меня порядовал Гемоглобин и феритин, которые у меня были занижены с самого детства всегда, а в первую беременность феритин упал ниже некудаНо я так подозреваю, что из-за длительного ГВ у меня улучшилась усваиваемость железа, (еще в период ГВ периодически сдавала кровь на гемоглобин и феритин и все показатели были в норме) так что теперь с этим ттт все в порядке. Надеюсь и дальше все будет в пределах нормы

По поводу фигуры:

13 числа, первый раз пошла в зал. Скажу вам, что чисто психологически очень трудно возвращаться. Понимание того, что тренироваться в привычном режиме с привычными весами уже не получится, очень давит. Особено, когда смотришь на девочек-фитонашек в зале, которые бегают от тренажера к тренажеру с красными, перекошенными лицами, и тягают огромные веса, а ты в это время неспеша прогуливаешься по залу и делаешь все упражнения практически с минимальными весами

Но в целом, состояние улучшилось, появилось больше сил и отражение в зеркале уже не так пугаетОсобенно радуют унылые булки, которые понемногу начинают веселеть. Конечно, до добеременного ореха им ооой как далеко, но в целом их общий вид значительно улучшился. Да я и не особо стремлюсь сделать фитоняшную форму во время беременности. Все таки, главная задача в зале для меня- это сохранение физической активности и крепкого мышечного корсета, которые поможет спокойно выносить ребенка, без ущерба для спины и здоровья в целом.

Тренируюсь по принципу фулбади. На ноги и попу делаю разведение/сведение в тренажерах, Выпады в Смите с пустым грифом, мертвую тягу с пустым грифом и отведение ноги в кросовере. На верх делаю тягу вертикальную/горизонтальную (на спину) разводку гантелей перед собой и в стороны (для плечей) и французский жим для трицепса. Грудь не делаю сейчас так как молочная железа увеличивается и очень неприятно давит на грудные мышцы, которые и без того хорошо натринерованы

Фото-сравнилки:

12 недель: первый день в зале

попа-печалька на этих фото окончательно сдулась

13 недель:

не знаю, видно ли на фото, но уже через неделю я увидела незначительные изменения в зеркале в лучшую сторону))))

14 недель:

кст, если присмотреться, то на галифе можно разглядеть такой хороший целлюлитВообще, область галифе у меня всегда была предрасположена к целлюлиту, даже до беременности, стоило мне немного расслабиться в питании, как тут же появилялась апельсиновая корка именно в этой областиСейчас понимаю, что во время беременности, под действием гормонов целлюль неизбежен, поэтому на эту тему особо не парюсь.

По поводу питания: Сейчас с этим стало гораздо проще. если по началу я не могла даже смотреть на белковые продукты, то сейчас меня постоянно тянет на рыбу и морепродукты)))) С появлением клубники, черешни, абрикос и прочих вкусняшек, тягу к сладкому легко перебить не шоколадками с тортиками, а свежими ягодами и фруктами, поэтому в плане питания, сейчас у меня наступила золотая пора)))

В общем, пока что больше сказать нечего) Следующий пост-отчет, как всегда, через 4 недели, в 18 недель)))

предыдущие посты: