Нельзя медлить

Девчата! Сегодня пошла гулять, решила проведать родственника да и самой размяться, а он живет в близлежащее от нашего города деревне до которой ходьбы от нашего дома около часа, вот я и не рассчитала свои вожможности, да еще тут эти погодные условия- в общем устала до ужаса, в сапогах хлюпает ледяная вода-дошла до него, думаю просушусь, отдохну, а его дома-нет, пошла обратно. Дома в теплой воде ноги подержала, натерла мазью с экстрактом пихты, но видимо переохладилась сильно за 2 часа- вот теперь из носа потекло и поясницу до ужаса ломит, я очень переживаю, как бы это не аукнулось чем то нехорошим, пожалуйста, подскажите что мне можно сделать чтоб окончательно не заболеть, а то ведь на таком сроке не желателен прием лечащих препаратов...