Как избавиться от вздутия живота? (рекомендации)

Как избавиться от неприятного и надоедливого вздутия живота?

Чувство полноты, надоедливые судороги в животе и другие хлопотливые проявления, признаки того, что, в нашем организме что-то случилось.Такое накопление большого количества кишечных газов называется — метеоризм.К счастью существуют способы, как себе помочь с ними справиться.
В неправильном ходе пищеварительного процесса, а также в процессе ферментаций, при которых ответственны бактерии симбиоза, в кишках возникают газы. Накопление большого количества кишечных газов (метеоризм) — самое популярное недомогание пищеварительного тракта. Эти газы, передвигаясь в пищеварительном тракте, производят неприятные отзвуки (переливания пищевого содержания). Метеоризм сопровождается чувством наполненности, бульканьем, болезненными коликами и бесконтрольным метеоризмом с неприятным запахом.
Основные причины вздутия живота:
— употребление чрезмерного количества воздуха, которое происходит -во время того, что Вы разговариваете в процессе еды или быстрой еды;
— потребление газированных напитков, которые и обеспечивают пищеварительному тракту газов и пузырей;
— потребление напитков, содержащих кофеин;
— потребление большого количества сладостей;
— жевательная резинка, которая вызывает повышенное слюноотделение;
— дисфункция желудочно-кишечного тракта.

Как избежать вздутия живота?
— нужно есть медленно, хорошо пережевывая каждый кусочек пищи;
— еда должна потребляться в сидячем положении;
— Не пейте во время еды;
— при склонностях к вздутиям, нужно ограничить потребление тяжелой пищи;
— перед потреблением пищи можно употребить половину чайной ложки тмина, таким образом, предотвращается образование кишечных газов;
— Вы не должны пить газированные напитки, так как они содержат натрий задерживающий воду в организме;
— Вам не следует пить через соломинку, потому что вместе с напитком до желудка добирается воздух;
— нужно избегать также крахмалистые продукты (например, макароны, картофель, хлеб из не просеянной муки;
— после каждого приема пищи, желательно, выйти на прогулку;
— После ужина рекомендуются травяные чаи, например, на основе фенхеля, тмина, ромашки или мяты;
— можно предотвращать возникновение избытка бактерии и вздутий, с помощью циклической чистки кишечника.

Домашние способы от вздутия:
— правильное питание;
— увеличенное количество движения;
— массаж живота;
— употребление растительных лекарственных средств, доступных без рецепта.

В последнее время очень часто бывает, что вздутия терпят здоровые лица, но ведущих неправильный образ жизни. Диета, ограничивающая вздутия, должна быть создана по консультациям со специалистами и по долговременным наблюдениям собственного организма.

При чрезмерном выделении газов является важным и необходимым индивидуальный подход к диете, потому что определенные продукты вызывают побочные эффекты только у определенных групп людей. Это относится в основном к молочным продуктам и черному хлебу.

К сожалению вздутие живота, также являются симптомом заболевания пищеварительной системы. В основном заболевания поджелудочной железы, печени, желудка и кишечных расстройств. И если, все равно остаются симптомы то нужно обратиться к врачу. Только после выполнения определенных тестов, врач сможет определить причину наших недомоганий и порекомендует возможное фармакологическое лечение.
Метеоризм по понятным причинам, очень хлопотная проблема и стыдная.Но в подавляющем большинстве случаев, правильное питание, правильное лечение и здоровый образ жизни сводит проблему к минимуму.

Читайте также: почему перед месячными надувается живот