Сегодня 21 день. После предыдущего поста решила увеличить в рационе углеводы. Итак утром отвес: -500гр. Вес 64,1. Общий отвес: 2900.
Завтрак: Омлет с молоком 2,5% и брокколи на сухой сковородке 100гр. Банан (половинка). Чай зеленый.
Обед: Курагрудь отварная 80гр. Салат из помидоров, перца и зелени с оливковом маслом (прям каплюсечка)))… ииииии 100гр. лапши яичной с перцем сладким и зеленым луком и чуть-чуть соевого соуса на сухой сковородке.
Перекус: Киви
Ужин: Творог обезжиренный 120гр.
Утром 25 с Джиллиан. Вода 1500мл.
Нус настроение улучшилось))) Силы есть) Надеюсь большого привеса я завтра не увижу))
Чего боитесь его?)
