стала есть строго через три часа:10-13-16-19, в 21 вечера кефир и после больше ничего. Стала пить много воды. и раз в неделю добавила кардио 60-70 минут (бег на дорожке).
у меня такое было. Сменила вид занятий + загрузочный день, между старыми занятиями и новыми месяц перерыва. Вес пошел вниз. Сейчас опять, на следующей неделе заканчивается перерыв, иду на фитнес
Либо обжираюсь пару дней, либо пью много много много воды
стала есть строго через три часа:10-13-16-19, в 21 вечера кефир и после больше ничего. Стала пить много воды. и раз в неделю добавила кардио 60-70 минут (бег на дорожке).
у меня такое было. Сменила вид занятий + загрузочный день, между старыми занятиями и новыми месяц перерыва. Вес пошел вниз. Сейчас опять, на следующей неделе заканчивается перерыв, иду на фитнес