Всем привет) меню на сенодня
З- 2 бутера с ветчиной сыром и помидоркой и пастилка. Кофе с молоком. Завтрак был поздний поэтому в обед есть не особо хотелось
О- салат морковь с сыром и чесноком заправленый творогом 0/. Киви.
Ужин- творог 0/, пол грейпфрута, кофе с молоком и 2 бутера с сыром и помидоркой.
Перед селм пол чашки кефира с семенем льна. Вот как то так. Спорта сегодня не было все болит. Завтра пойду заниматься. Всем спокойной ночи))
Это что, диета? Ветчину сразу убрать. Там соль. Кофе с молоком убрать. Сыр тем более, если с хлебом. Ветчину заменить на куриную грудку вареную, хлеб на цельнозерновой. Кофе с молоком удерживает воду в организме. Вместо него чай травяной.
Это хлебцы. А вот без кофе жить не мгну, пытаюсь сократить его до одного раза утром… но не всегда получается