Сегодня я встаю на путь истинный) моя цель не только похудеть, но и подкачать мышцы. До родов я была 48кг и пару граммов, а на данный момент 52 кг и пару граммов. Нужно похудеть на 4 килограмма для начала, затем подкачаться. Поделитесь опытом кто худел во время гв? И как это сделать правильно. Диеты не люблю соблюдать, да и сейчас я кормлю. Сегодня вступительная тренировка прошла я читаю успешно, разминка ног, приселания, растяжка ног и спины, постояла в позе свечки плюс мостик. Все нормально, немного ломит ноги. Завтра планирую все сделать более системно и основательно. Какие еще порекомендуете упражнения? А, я не написала про свою фигуру, у меня живот пухлый, толстые ляжки, уши на боках и жирок в подмышках. Блин, ппц.
Цель привести себя в порядок после родов
Комментарии
Актуальные посты
я соблюдала диету кормящей + занятия фитнесом 3 раза в неделю и стала еще меньше чем до Б (вставала на учет 52 кг, похудела после родов до 46, рост 1,57)
Совершенствуйтесь конечно, но у вас норма веса о роста. Всего 4 кг после родов. Очень неплохой результат.
Правильное питание в помощь, упражнение вакуум и планка, посмотри в интернете.
Я тоже решила худеть
Отказалась от мучного и сладкого после 18.00 стараюсь не есть
Три дня и я чувствую себя худой) хоть бы не сорваться
Тогда сладкое и мучное только до 12
При 52 кг????