Мой рост 168 см, вес начальный 64,2 кг, цель 55 кг в идеале 52 кг.
Что меня не устраивает в своем теле это животик после родов и ноги в областе ляжек.
Мое меню
При подьеме кружка воды
З: омлет, зеленый чай с медом, пирожок с картофелем.
П: банан
О: Суп с курицей, горохом, цв.капустой и зеленью.
П: ряженка
У: варен.курица, пол огурца, пол болгарского перца, зел.чай с медом.
Уход: кофейный скраб, обвертывание ( 100гр. Меда,1ст.л.репейного масла, 3-4 кап.эфирного масла грейпфрута).
Почему то ссылка спорта не прошла в посте, указала в комментах.
Отлично!