Всем доброе утро!

Как результат?

Ну тело подтянулось, основной вес ушёл. Иду к своим идеальным параметрам и весу. После нг (слежу за питанием очень жёстко и каждый день тренировки,, точнее 6 раз в неделю) гормоны шалят, но не отчаиваюсь и дальше Пашу. В пятницу снова к эндокринологу.

А занимаетесь по какой программе?

Начинала с Джиллиан Майклс — стройная фигура за 30 дней, затем революция тела. Шон Ти — Фокуст25, инсанити, Asylum, потом гибрид Asylum. Тони Хортон — p90x и сейчас The master's hammer and chisel.

Спасибо!

Я действую. Сейчас вот пробую интервальное голодание. А по поводу зала, я в курсе, ходила, занималась. Сейчас график работы 6/1 по 12 часов- не до зала, да и цены выросли… Очень...

Я также работаю, но в в авральные дни тренируюсь дома даже порой в 23ч вечера.Это не повод пропускать тренировки.Таймстади сайт выручает

А сколько лишних кг и каким способом скидываете?

Лишних где-то 15-13, но это прям для идеала, а так хотя бы 8 кинуть

Я не подсчёте и на интервальном + ходьба 10 тысяч шагов

На интервальном, сколько раз в день кушать получается?

Я просто держу интервал между приемами пищи в них пью воду, ем раза три в день, иногда два

А как высчитать этот интервал?

У меня приложение стоит на телефоне, интервалы разные есть 14/10 16/8 ( самый популярный) и строгий 20/4, я пока так у меня подсчет ещё на 14/10 самый лёгкий 10 часов могу есть, 14 голода, по счётчику

Спасибо, попробую!

В принципе не сложно, но лучше конечно 16/8