Собственнго, заголовок говорит сам за себя, хочу посмотреть, кому что помогло, сбросить лишние кг, при небольшом избыточном весе, посмотреть статистику.О себе рост 159, вес65(был 71, худела на пп, бодифлекс, упражнения на пресс и Джилиан), хочу сбросить до 58.Попрошу отвечать, тех, кто боролся именно с указанными ммной кг.И попрошу написать, занимались ли вы в комплексе физ. нагрузками и диетой
-8,5 кг за 4 недели на диете Магги.
Далее питалась как обычно, но вес сам упал за месяц-полтора еще на 6,5 кг. Итого за 2,5 месяца -15 кг. Животом еще не занималась, но скоро пойду в бассейн, а там посмотрим.
не знаю)) мне когда -60 помогла и растяжка)) Но худела долго))
Я в процессе. Сейчас сижу на японской диете, фитнесс и дома пресса качаю. Приседаю. А так всегда пп и крохотными порциями. Но сейчас что то не помогло
Живота у меня сразу не было. Просто сказка над швом. Думаю это навсегда
когда то, один раз я сидела на японке, но тгда у меня был бзик какой то после неудачных отношений, с 56 похудела до 52 по моему
я за дюкан) почти за месяц 4 кг сбросила. (всего 6-7 надо было) но от того что не закрепила 2 вернульсь
У меня все свой вариант. Считала калории(единственное что помиогло)и ходила в спорт зал. Похудела с 63 до 57
какие коктели?
и все, одни коктели и похудела??
Да похудела на них… я на 5 кг за месяц, девочка, которая мне про них рассказала на 13 кг за 2
а где эту систему посмотреть???
из спорта только кардио на вес действуют. каким образом могут упражнения на пресс бороться с лишним весом?)
на правильном питании худею периодически, хотя на указанное вами количество килограммов худела дважды, и оба раза непроизвольно — в первый раз нервничала из-за отношений, очень мало ела. как результат — за 2 недели минус 7 кг. это ни в какие ворота. естественно, организм офигел. потом через год был период на транквилизаторах, они напрочь убивают процесс пищеварения. питалась полмесяца кефиром. минус 6 кг. тоже сказалось — появился гастрит, нарушения режима и т.п.
на правильном питании вес уходит медленно, но верно. потому что организм не страдает, а приспосабливается к количеству и качеству поглощаемых продуктов. в итоге каждый человек приходит в тот вес, который для него оптимален. то есть, вы можете, не меняя плана питания, сначала похудеть, а потом остановиться на определённой отметке.
живот убирала упражнениями на пресс и кардионагрузками (лишний жир с живота). но он до сих пор не идеально плоский. и таким будет ещё долго))
После родов за первые 3 месяца кормления грудью набрала лишних 8 кг, сейчас сбросила 4 кг с помощью FitCurves: упражнения(стараюсь 3 раза в неделю, но выходит не всегда) + питание(на Фазе 1(1 неделя) минус 1,5кг, на фазе 2 закрепляешь(3 недели))
Считаю калории всегда)
так же
какого вида тренировки