Вот уже две недели как мы стали активно заниматься спортом, до этого конечно делали и зарядки, и бегали на улице, но это всё не то, по сравнению как сейчас. Сейчас у нас три раза в неделю бассейн, гимнастика, танцы, упражнения на фитболе и т.д. Вчера был бассейн и йога, а вечером сын стал плакать и говорит что у него всё болит, я так предполагаю что мышцы, чем можно помочь? может чем-то помазать? Муж у меня после тренировок протеин пьёт чтобы ничего не болело, а как ребёнку помочь?
с графиком всё нормально ))), занятия все по полчаса и в игровой форме, плюс не каждый день.
Ванная с солью и массаж. Комплекс на растяжку.
теплая ванна и растирать в воде ноги… я еще мед с водой восстанавливает силы
можно горячую ванну, полежать. можно с морской солью. и даже можно выпить обезболивающее