Поза ложечка: что это такое и почему её так любят
Девочки, сейчас сажусь на кроткосрочную диету, 7 дней. После нее хочу попробовать диету Кима Протасова. 5 недель. Давайте поддержим друг друга!!!
1 неделя кушаем только сырые овощи, сыры, йогурты 5% жирности и одно вареное яйцо в день.
2 неделю проводим точно так же. Создатель диеты уверяет, что к этому времени у нас пропадет охота есть что либо кроме предложенных продуктов, многие даже отказываются от яйца. Мы будем чувствовать легкость в теле и мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует активности, адреналина и физических впечатлений.
3 неделя: К нашему меню добавляем кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300г), сыра и йогуртов едим меньше.
Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки мы кушаем еще три недели по окончании которых начинаем таять просто на глазах удивленных коллег и домочадцев. В течении двух последних недель происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Автор говорит, что после окончания диеты мы будем буквально заставлять себя кушать хлеб с маслом и жареную картошку.
Ким Протасов советует раз в год всем очищать свой организм таким образом.
Диета является одной из популярных белковых диет.
#Приводим себя в порядок
Комментарии
7Как выходить из диеты Протасова?
1. Добавляем часть молочных продуктов. Берем обезжиренные. В салаты добавляем масло (15г). Иначе говоря часть животных жиров заменяем растительными. Если едим маслины и орешки уменьшаем количество масла. Считаем жиры (30-35г в день).
2. Два яблока из трех заменяем другими фруктами (не очень сладкими, и конечно не бананами).
3. Утром вместо овощей едим кашу. Объем порции около 20 мл. К каше нежирный творог, плюс овощной салат.
4. Заменяем часть молочных продуктов самыми постными источниками белка.
Вобщем все это постепенно, при небольшом приросте колорийности.