Итак, это вторая тренировка для новичков – тех, кто совсем недавно принял похвальное решение “взяться” за своё тело ;) Это видео, как и первое, выстроено таким образом, что вы можете заниматься одновременно с Кристиной: не нужно отдельно выписывать упражнения и запоминать количество повторений.
Как пользоваться видео:
– Если вам кажется, что Кристина выполняет упражнения слишком быстро, просто делайте их в своем темпе. Главное – не останавливаться.
Со временем у вас начнёт получаться быстрее.
– В этой тренировке Кристина делает отжимания в горизонтальном упоре, но говорит, что вы можете отжиматься с коленями на полу (так легче). Если вы выбираете второй вариант, то постарайтесь не отдыхать после первых 8 отжиманий.
– Не забудьте, что в видео записан только 1 подход! Вам нужно вернуться в начало и повторить все упражнения ещё 2 раза.
После тренировки не забывайте про растяжку.
Все, жду отчетов)))
Весь фитнес с бэби.ру здесь.
Ух класс, но получилось только два похода
Супер! Я первый раз полтора раза осилила только)