Хочу питаться правильно на гв. Чтобы малыш был спокойным и сама похудеть быстрее) меню уже глянула, сохранила, а вот про время питания… надо ли кушать если хочется? Или строго три раза в день? А то съела после родов кашу за сутки и все, думаю пойти сейчас покушать, но уже время 9, обычно так поздно не ем))
Девочки, как у вас с питанием?
Комментарии
Актуальные посты
Блин, не знаю, каждому свое, у меня невероятный жор был первый месяц, я ела просто каждый час, наверно, сладкое так вообще… Рожать пошла 11750, с роддома вышла — 7, сейчас все ушло) я когда в роддоме себя увидела в зеркале, я так переживала, но сейчас все хорошо. Единственное, теперь я боюсь после гв набрать. Мне говорили, чтоб я не ела много чего, якобы будут колики, я так и делала, но поняла, что колики были, есть и будут.
Я будто и не рожала (( такая же осталась, поэтому хочу на диету
Надо кушать каждые 2,5-3 часа и достаточно пить воды.Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин и если поздно ложитесь ещё перекус.Перекус может быть в зависимости от времени смузи, яблоко или банан (углеводы с утра, после 3 дня углеводы не нужны, белок и клетчатка)
Спасибо
Есть надо 5 раз в день, небольшими порциями. Завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. На гв можно увеличить калорийность суточную на 200-700 калорий.
Спасибо