Вопрос такой: до родов я легко делала все шпагаты, бабочки, бедра хорошо раскрывались. После родов я вернулась к своему весу ( даже меньше на 3 кг). Прошло 4 мес после родов, я уже начала вести занятия по йоге, чувствую себя отлично. НО перестало раскрываться левое бедро, в бабочку оно не ложится, при махе в сторону очень туго идет. Лотос получается, но с трудом( а до родов все было как по маслу). У кого так было, когда вошли в форму?
А есть тут танцоры, гимнастки , йоги?
Комментарии
Актуальные посты
Какая вы молодец!) а малышка вообще золото, если позволяет маме поработать !)
Она со мной занималась до 8,5 месяцев, а последние 25 дней до родов объехала из Москвы всю Европу и обратно до дома, поэтому, видимо, привыкла ко всему)))
Вы герой!) очень здорово
Удачи!)))
Спасибо, Аня))) для меня важно решить этот вопрос, чтобы я знала как помочь людям в этой ситуации. Я сама преподаю йогу. Ездим с малышкой на Павелецкую и по утрам ведем занятия вместе))
Я конечно не йог и не танцор, но знаю что после родов часто происходят всякие смещения и очень советуют после родов показываться остеопату, что бы поправить все что вышло из своих мест) попробуйте обратиться, хуже точно не будет
Я вот начала 3ю неделю через йогу прорабатыть таз и суставы и к моей радости бедро пошло на раскрытие без боли. Если не удастся самой доработать эту проблему, то схожу к остеопату
у меня негативный опыт, у меня тренер на танцах меня так растянула что повредила сустав, и сказали больше никогда не восстановится, на жизнь никак не влияет вообще, не болит, но в жгут не сяду никогда, в бабочку когда раздвигаю на растяжке мне больно именно не мышцы а сустав внутри. На продольные шпагаты сажусь, поперечка даже близко нет, галочка стоя)Так что если там так же как у меня сдвинулось что-то именно в суставе, то всякое может быть. Если именно мышцы больно то восстановитесь быстро
Неет, не мышцы, чувствую, сустав..