Все мысли о спине...

Миофасциальные боли, триггеры… Вам знакомы эти слова? Такие дела, 2 года назад у меня был сильнейший стресс, через некоторое время начало обдавать то жаром, то холодом грудную клетку и спину, потом появились ошущение как буд то грудь обливают кипятком, боли нестерпимые не блокировались ни чем, подключились панические атаки… Полтора года я была на антидипрессантах, обошла всех врачей, проверила всё что можно, все в норме(небольшой хандроз по мрт). год назад прошла лечение в отделении неврозов и стало легче, отпустило. Слава Богу. Но вот прошел год и боли в спине дают о себе знать, они просто невыносимы, не помогают ни уколы, ни мази ни массажи… Работа еще у меня в статической позе(парикмахер) Нащупала у себя в зоне трапеции болезненную точку, прочитала в интернете о том что эта точка(болезненное мышечное уплотнение называется триггер) проштудировала интернет. Так поняла что это сильнейший мышечный зажим, который сдавлиеает нервы, артерии и дает сильные боли, может давать ощущение жжения, холода, подергивания мышц, прострелов в любую область. Вообще их много на теле каждого человека, но болезненными они становятся от длительной статической нагрузки(мой случай) и от сильного стресса(тоже мой, в прошлом) Нашла саммомассаж триггера тенисным мячем, поделала, оооо… какой это кайф)))) боль моментально притупилась.Может кто сталкивался с триггерами, как вы избавились от этого? Замучал меня одим триггер… что с ним делать...