Дорогие девочки, дорогие мамочки!
Есть ли среди нас мамы-веганы?
Как вы растите деток? КАк составляете их рацион питания? И, самое важное, как решаете вопрос питания в детском садике и школе?
Не так давно мы постарались решить этот вопрос, хотя бы для себя и близких, организовавшись в небольшой частный детский садик. Пообщавшись с диетологами, составили максимально полезный рацион питания… о чем и хочется спросить Вашего мнения… будем бесконечно благодарны за любые комметарии и советы!
Посмотрите на наше меню, что скажете?
Наши завтраки.
Каша:
— рисовая каша с изюмом
— овсянка с бананом
— ячневая каша
— пшенка с изюмом
— рис с курагой
— гречка с семечка
— ржаная с курагой
— кукурузная
— каша из полбы
+
напиток:
— чёрная смородина
— шиповник
— кисель из кураги
— мята с лимоном
— крыжовник
— клубничный
— лимон с мёдом
— брусничный
— вишнёвый
+
фрукты:
— апельсины
— персики
— яблоки
— груша
— вионград
— хурма
— киви
— банан
Наши обеды.
Супы:
— тыквенный суп
— суп из брокколи
— суп из шпината
— суп из цветной капусты
— чечевичный суп
— борщ
— минестроне
— уха с тофу
— морковно-имбирный
— щи с щавелем
— гороховый
— свекольник
Второе:
— овощное рагу
— плов с нутом/кешью
— картофельное пюре с зел.горошком
-макароны (полбяные, гречневые, рисовые, кукурузные, амарантовые) с песто
— котлеты капустные, нутовые, чечевичные
— печеная репа
— «рыбка-тофу»
— роллы с огурцом
— греча с семечками
Салаты:
— свекольный с огурцом
— с помидорами
— капустный
— с фасолью
— сельдерей с яблоками
— морковный с яблоком
— винегрет
— капустный с огурцом
— редис с огурцом
— помидоры с базиликом
— гуакамоле (на хлеб)
Угощение:
— морковный торт
— клубничное желе
— капустный пирог
— шарик с фиником
— хлеб с семечками
— песочное печенье
Хлеб из ржаной, льняной, амарантовой, кукурузной, конопляной муки с семечками.
мне кажется все очень вкусно и полезно. Единственное что я считаю что салаты дети не очень любят — по моему им проще все овощи по отдельности грызть
Работаю учителем в школе. Есть у меня один мальчик в классе… Там мамашка на голову двинулась, как второй раз замуж вышла (не в плане питания, а вообще). Так вот. Перестала есть мясо и парнишке навязывают эту идеалогию веганства. Но обеспечить питание вне столовой не могут по разным причинам. Вы бы видели, как парень набрасывается в обед на несчастную вонючую сосиску (не самые лучшие сосиски с столовой подают, сами понимаете) ? и смешно, и грустно. Дома не разрешают… Парню нужен строительный материал для роста костей, органов, ну известно же в диетологии, что растительный белок не формирует те связи, что животный, что это не одно и то же… Нет же, портим детей. Просто история из жизни. Парень страдает, сделать никто ничего не может.
P.S. толерантна к вегет-цам, веганам и тд, но считаю, что за маленького ребёнка, не способного самому принимать такие решения, нельзя решать. Хотя бы с точки зрения его здоровья. Хотя… дело каждого.
Налетели. Какая вам разница вообще? Я например с детства не ем мясо, вот не любила и не люблю. Сама. А родители заставлять пытались. Может и тут примерно такая же ситуация. С чего вообще взяли, что родители ребёнка насильно ограничивают? Я не веган, иногда ем индейку и куру. Мне очень нравится меню. Даже намного полезнее, чем кормят многие родители (сладости, фастфуд, тяжёлая пища, например жареное)
Да вроде не налетели. Тут вопрос как раз стоит о том, чтобы ребенка вообще ограничить в мясе и молочной продукции. Вы разве этого не видите? Хотите сказать, это выбор самого ребенка, не есть сразу ВСЮ молочку и любое мясо? Не может такого быть. Почему не может? Да потому что я, как вот и Вы, с детства не ем мясо. Лет с пяти. И это был мой выбор. Но молоко я пила, сыр любила, рыбу всегда ела. Да и куриное мясо могу есть время от времени. А вот насчёт фастфуда и сладостей. Вполне полезно можно кормить и без этого.
у меня бы дети из дома ушли если бы мы были веганами… мои пацаны не могут жить без мяса… от чего угодно откажутся только не от мяса… старший сын побыл 3 недели в православном лагере, там не было мясо вообще… очень после гемоглобин упал и даже анализ стали плохие… никогда не пойму… но это ваше дело, конечно… но детям необходим мясной белок для роста, до 18 лет хотя бы
Меню хорошее, но животный белок строительный материал для организма, добавьте филе на пару, рыбу запеченую и будет офигенное сбалансированное питание для ребенка. Действительно не надо своих тараканов на детей спускать, он со временем может глядя на вас и перестанет кушать мясо, но насильно (грубо говоря ) не надо так делать.
Тоже считаю, что рыба имеет место быть. А вообще как без запеченой курочки, бефстроганова прожить? семечки-вкусно, но скучищааа...
Ну это вредно, но *** вкусно. А тут варианты полезного приготовления филе куры, телятина, нежирная баранина. Полезно и вкусно.
А как же рыба… молоко, яйца, сыр. Тоже нельзя !?
Дам ответ за автора, такие люди не едят это. Чего честно я не понимаю, хотя сама не ем мясо.
Пробовала я однажды котлеты из чечевицы ох и ??
я очень вкусные готовлю. Вся семья ест с удовольствием. Потом старший спрашивал, когда еще приготовлю. Но мы не веганы. Мы — православные. У нас посты.
Ну наверное мне такие попались ? с капусты например котлетки люблю. А почему молоко нельзя, убивать ведь никого не надо…
Могу рецептом поделиться, если надо. Про молоко у вас вопрос к веганам или православным?
Поделитесь рецептом ?☺️?
Сейчас вас начнут самые умные и образованные учить, что так кормить ребенка низзя? Я хоть и не вегетарианка, но мне ваше меню очень даже нравится!
Спасибо
Очень надеюсь, что ребенок, который будет это есть, выбрал это САМ
Как он это выберет в 2-3 года!? Ладно ещё мясо, но творог, молоко...
Обычно выберет. Предложили: ест — хорошо, не ест — пробуем позже. Как у всех это и бывает. Ладно, когда ограничивают в сладостях до трех-четырех лет, во всяких этих чипсах-сухариках. Но не в мясе же. А когда старше становится? Там уже и от сладостей не спасёшь, и от другой вредной еды. Потому что чем больше запрещать, тем больше этого хочется. Такой запрет, как запрет на мясную или молочную продукцию, должен быть именно собственным выбором.
Я считаю, что дети должны есть мясо. Вы сами взрослые для себя решили, а почему решаете за детей, пускай подрастет и сам решит ребенок будет он кушать мясо или нет, сомневаюсь что вас в детстве травой одной пичкали. Почему ущемляются права детей!
??♀️ выбор конечно каждого, но растущий организм…
Вы не имеете права лишать ребёнка мяса!!! Это белок, это рост и развитие ребёнка!!! Вы жрите что хотите, над ребёнком только не надо издеваться, ребёнок должен питаться ПРАВИЛЬНО, а не так как приспичило его мамаше
++++сами на мясе выросли, пусть и ребёнок так же, а потом сам если что примет решение.к этому надо придти лично