Вот и весь вопрос — что едите на гв) интересуют прям блюда и продукты(какие каши, из сего супы, какие овощи и фрукты) я на диете, у ребенка болит живот, уже вот так сразу...
я почти всегда голодна… потому что 1) не ем сладкое, но хочу попробовать печенье марию и пастилу обычную ( ну хоть какая-то радость) 2) не ем картошку 3) не ем мучное...
знаю, многие напишут — ем все, и все шикарно! Увы, так не у всех(
вообще, все, что вы едите, расщепляется прямо на молекулы. Организм умный, он сам берет для молока все, что ему надо. Если вы будете питаться одной капустой, это же не значит, что молоко у вас из одной капусты будет состоять? просто все полезные вещества будут браться из ваших запасов. Поэтому надо кушать все в меру. Ну, конечно, ограничить себя в излишествах (газировки, фаст-фуды, полуфабрикаты и тд)
А картошку почему? Из сладкого: пастила, зефир, банан, творожные сырки (без шоколада которые). А вот на печенье у младшего болел животик. Утром каши (пополам воду с молоком делала), творожную запеканку, творог. В обед супы разные, с картошкой но без капусты и бобовых. На ужин овощи тушёные (кабачок, лук, морковь, цветная капуста, брокколи и т.д), картошка пюре, макароны, гречка + мясо, рагу можно. Вообщем исключала дрожжи, кефир, бобовые, капусту, сырые овощи и фрукты (кроме банана), покупную выпечку (свою без дрожжей ела).
Спасибо за подробное описание рациона :-*