Коротенько о том, как идут мои спортивные дела))) Месяц назад мне в голову закралась мысль, что мне надо весить 54 кг😂Муж меня поддерживает в плане что если я действительно этого хочу, то дерзай) У меня правильное питание, 1 раз за месяц позволила себе слоечки свекрови😍они божественны и кекс мамы♥️все остальное время питание 3 раза в день по кбжу + три раза в неделю Тренажерка. На прошлой неделе начала ходить на йогу и калланетику😍Просто в восторге! Ежедневные вакуум, планку и обруч соблюдаю 🙏🏼как Отче наш 😂Результаты меня очень вдохновляют! По весу -2 кг, но у меня активные нагрузки по спорту и силовым, кто разбирается, знает, что это не показатель! А вот по объемам просто восторг 😂грудь -4 см, талия -6 см, бедра — 4 см. Потихонечку правильными шагами двигаюсь к своему идеалу💃🏼Что касается добавок, то ко мне приехали BCAA из Англии и любимый l-karnitine (курсами пью именно его уже года 4). Все близкие говорят, что походу перевоплощения я изменю конечный вес в большую сторону😂Ну возможно, потому что я сейчас себе нравлюсь ещё больше чем месяц назад всего лишь при -2 кг, но кто знает что там у меня в голове будет😂😂😂Все мои отчеты и питании в свободном доступе в инста, как обычно @arbuzovaep Что-то в постах, что-то в актуальном😉Буду рада новым девочкам, чем больше нас становится, тем сильнее мотивация ♥️А как у вас дела, худеющие мои 🥰!?
Здорово) эх, столько бы времени свободного ?
Когда сын в сад ещё не ходил, я ходила в зал рано утром, пока все спали ?Успевала до того, как мужу на работу надо было. А потом в дневной сон с сыном досыпала ???
Ого, это во сколько? Я пыталась хотя бы утреннюю йогу делать, но дочь видимо чует ауру активности))
К 7, успевала только позаниматься, душ дома?
Да вы шикарны! Я с вами, можно? К новому году хочу весить 54, но ем варенье блин сейчас?♀️ не умею я считать кбжу как ни старалась разобраться(((
Спасибо ?Конечно можно! Я когда-то тоже ничего не понимала в этом. А по кбжу мне отлично помогает приложение MyFitnessPall
Спасибо) подписалась)
А какой у вас рост?
Давай на ты))) 170
Блин, вы такая молодец! Где мне достать такую силу воли?! Я вешу 57, но хочется более подтянутое тело?
Вот уже писала, что сила воли не так уж и сильна))) Ненависть к отражению в зеркале, наверно, сильнее ??
Прикольно, у меня нет такой силы воли, а так я бы тоже хотела
Не знаю что сильнее: сила воли или ненависть к отражению в зеркале ?
Наверно сила воли, потому что некоторые ходят и некрасивыми и им день даже начинать
У меня до родов был 1,5 размер, во время гв 3, после гв опять 1,5 ?
Фоточки красивые у вас! Главное, что грудь на месте осталась)))
Это все спортивный лифчик, а так она как у бывших ГВшниц??До родов был 3 размер, как пришло молоко стал 8, потом до 4, сейчас 2… Трудно сказать что она на месте ???
Я сбросила за 2,5 месяца с 61 до 54, и процент жила с 31% до 22%, но я еще хотела забеременеть. И вот тут на меня обрушилась информация о том, что при беременности нужен минимальный жирок и противопоказаны ежедневные интенсивные тренировки (а они у меня были ежедневные). Все-таки женские гормоны страдают немного от наших хотелок. Решила пока тренироваться через день, потом 1 раз в три дня. Питаться просто ез мусора. Поддерживать 55. Больше всего в тренировках нравится желание жить! Никаких дипрессий!
Я думаю, все получится ?А трени и правда помогают развеяться ?
Да фиг знает, мы первого 10 лет делали ? А мне в январе уже 37.
У меня 2 месяца зала позади, 3 раза в неделю кардио и 2 раза в неделю персональные тренировки, считаю кбжу, но не всегда… объёмы ушли хорошо -1 размер, вес — 3 кг, до моих желанных 54 кг остался 1 кг ))) надеюсь всё получится!
Это круто ?