Мне кажется мы после каждой ночи переворачиваемся попой вниз))прямо чувствую головка под ребрами, согнуться невозможно и шевелюшки где то внизу! Стою в коленно–локтевом по утрам) моя знакомая Г уже давно на пенсии, она говорит полы надо чаще мыть))))))в таком положении скорее перевернется)))
упражнения делаю, вычитала что надо по 10 минут лежать попеременно на разных боках, лежу на подушках, а вот нырять очень страшно, небеременная не ныряла, уж беременная и подавно. ОООООчень надеюсь что перевернется.
а еще надо говорят кошку делать ( детское упражнение на четвереньках).
а после того как на одном боку полежишь — резко переворачиваться на другой, а не постепенно
Ну ели не ныряли, то и не надо начинать. Я занималась с такими же в бассейне, так вот они до беременности всплывали как какашки в воде, а уж с пузами ваще барахтались как жуки, пытаясь нырнуть)))
Утром как проснетесь, натощак. Берете несколько подушек, кладетк горкой на пол и пристриваетесь так чтоб на пике лежала попа. Минут 10 расслабляетесь в таком положении и идете по своим делам дальше. Неплохо бы еще понырять поглубже вниз головой. Мне все это в совокупности помогло, к 36 перевернулся
а после того как на одном боку полежишь — резко переворачиваться на другой, а не постепенно
Спасибо