Укрепить зрение можно следующим образом: на оконное стекло чуть ниже уровня глаз, наклеиваем 3*3 см. яркую красивую марку или наклейку желательно зеленого цвета. За окном на улице выбираем вдали какой-нибудь объект — дерево, часть дома.
Становитесь от окна на расстоянии 20-25 см. от наклееной картинки. Суть укрепления зрения заключается в тренировке аппарата аккомадиации, т.е. приспособления. Смотрим 3-5 сек. на картинку. затем 3-5 сек. вдаль на выбраный объект. Так повторять 50-100 раз.
Условия: смотреть надо не напрягаясь, не щурясь, спокойно и свободно. Делать ежедневно. В питание включить морковный сок, черничный чай, готовится он так: стакан ягод черники, провернуть через мясорубку, полученную кашицу залить 1 литром прохладной кипяченой воды. Добавить полстакана меда и хранить в холодильнике. Каждый день выпивайте по стакану.
А вот такой черничный чай хорошо пить на ночь, после долгой работы на компьютере: 2 ст. л. свежих или 1 ст. л. сухих ягод черники, засыпать в чайник, добавить 2-3 листочка мяты перечной, залить кипятком, настоять 15 минут.
Мне такую гимнастику для глаз окулист советовала, когда зрение стало садится