Всех мамочек и будущих мамочек интересует вопрос плохого настроения… Бывают дни, или моменты, когда ничего не хочется...
Что же делать?!
Ответ достаточно прост)
Всем известно, что шоколад повышает настроение, но не является самым полезным.при стрессе необходимо восполнить дефицит биологически активных веществ: витаминов и микроэлементов.И в первую очередь помогут продукты содержащие витамины группы В: чечевица, печень, свинина, молоко, мясо, рыба, яйца, овсяная и гречневая крупа, бурый рис, фасоль.
Витамины А и к аротиноиды тоже способны поднять тонус.Он содержится в печени, жёлтых фруктах и овощах.Улучшит ваше настроение и витамин С : сладкий перец, капуста, помидоры, авокадо, папайя, киви, цитрусовые, зелень, черная
Во время стресса необходим селен: брокколи, чеснок и морепродукты.
