Безсонница. Пути, решения

Безсонница… настигла. Началась где-то в 26-27 недель, но проявлялась тем, что я стала меньше спать и раньше вставать. При этом энергии хватало и я вроде высыпалась, просто меньшим количеством времени. Завтра 29 недель. Эта ночь была ужасна. Да, бывали и спазмы ( судороги ног), и «то душно то холодно», то кислорода не хватает. Но сегодня все иначе. Все было нормально. Ничего не болело. Но просто не было сна. Мысли не бегали по кругу, я просто лежала. До 6 утра. Потом отключилась, прозвенел будильник в 8, я с ощущением убитости его выключила, ( отменила все планы и поездки, решила спать), но этого было достаточно. Мозг проснулся. Ребенок проснулся. И на пару давай атаковать. Подоспел желудок " есть давай"! И пришлось встать. Сна 2 часа. Сейчас день, чувствую себя вроде нормально, но уставшая, и в состоянии таком плавающем. Подтупливаю. Может усну днём? Что посоветуете от бессонницы? Читала, что никаких лекарств лучше не принимать. Или так будет до самых родов и теперь мне надо спать днём? Как вы поступаете?