Женские секреты!

7 способов остаться молодой.

— Даже если лето уже давно закончилось, это не означает, что теперь солнце для тебя абсолютно безвредно. Осенью оно еще очень активное. Чтобы уберечь кожу от ультрафиолетовых лучей, выбирай косметику с защитным SPF-фактором.

— Немедленно брось курить! Никотин разрушает коллаген и эластин, которые расположены под верхним слоем кожи. Без этих веществ на лице появляются морщины, а кожа теряет упругость.

— Используй крем с ретинолом. Это вещество защищает клетки от старения, улучшает кровоснабжение и защищает кожу от негативного влияния окружающей среды.

— Старайся пить как можно больше воды (кофе и кока-кола не считаются). Она отлично увлажняет кожу и предотвращает появление морщин.

— Твоя кожа нуждается в здоровом сне. Ведь во время отдыха она восстанавливает и питает свои клетки. К тому же на уставшей коже морщинки и мелкие недостатки становятся более заметными.

— Не забывай о правильном питании. Ведь недостаток питательных веществ в организме ускоряет процесс старения. Ешь больше фруктов и овощей. Включи в свой рацион продукты богатые кальцием.

— Старайся больше двигаться. Физические упражнения стимулируют приток крови к коже и тем самым предотвращают появление морщин и даже прыщиков.