И так, не останавливаюсь, и кайфую от своего состояния, кажется что такая лёгкая и чуть чуть «растаявшая»☺️ Как мало для девушек нужно.
И так утро: кофе ☕️ + сухарики ( у меня была печенька )?
Обед: рыбка( у меня минтай ) нечего не меняется, я только эту рыбу могу кушать в жаренном виде+ капуста ( должна была быть ) но я сегодня ее не захотела ( решила чуть чуть изменить сегодня рацион под себя .
Ужин: варенная говядина ( без соли ) вкусное мясо, для меня даже без соли ??
И должен был быть кефир, но у меня чай с лимоном ?
Сегодня была так же тренировка на пресс минут 15( занимаюсь по приложению, там всё расписано )+ обруч ( минут 15)
Сегодня когда захотела чуть чуть кушать, выпила томатного сока + воды с лимоном .
Чувствую себя прекрасно ???
Всем хорошего вечера ?
Японку два раза в год применяю, потому могу сказать — не занимайтесь самодеятельностью: указан кефир — значит, кефир., и так далее. Не будет предписанного меню, не будет результата, который заключается не в потере веса, а в его невозвращении (при строгом соблюдении эффект держится до двух лет, так как перестраивается обмен веществ).
Ну вот по обстоятельствам неким не смогла купить кефир, поэтому чай, а так я уже сидела на этой диете и соблюдала все строго по меню, в этот раз так получилось ?
У вас такие порции не маленькие ))
Для кого как, для меня нормальная порция учитывая что ты кушаешь 3 раза в день без всяких перекусов, я считаю это вполне нормальная порция, вы за день больше съедаете ?
Или вы с другим намеком? Что наоборот маленькие ?☺️??
Да я имела ввиду многовато, но сейчас пригледелась вроде норм )
А где нашли эту диету? Или кто то посоветовал?
Сама нашла ещё год назад, уже как то сидела на ней, результат до и после есть у меня в моем журнале, если интересно заходите смотрите )
Ок посмотрю ) ? спасибо