боли в позвоночнике((((

Из-за того что работа сидячая, не смотря на удобный компьютерный стул со спинкой, очень быстро устает спина и позвоночник болит дико начиная где-то в области лопаток и заканчивая поясницей… ощущение что он крошится или его сдавливают тисками… Делаю перерывы, хоржу по каридору, пытаюсь делать наклоны, боль утихает но не надолго, а к вечеру вообще конец. Ложусь и ощущение что цупала с большой высоты и раскрошилась вся в дребезги… Что можно сделать? До декрета еще 2,5 месяца…