ВИтамины

Ну деткам и себе для укрепления иммунитета — витамин Д, особенно с осени и до лета, потому что солнца мало, а если оно и есть, то восполнить витамин Д очень проблематично, потому что для естественного его восполнения УФ должен быть не менее 20, а я сколько не мониторила прогноз погоды он всегда меньше и вообще еще ни разу у нас не видела 20.  А этот витамин очень важен для иммунитета в том числе. А так, я часто стала болеть из-за детей, постоянные вирусы и до меня добрались( в итоге доктор прописала курсом Ликопид пропить, старшему тоже врач назначала, он идет от 3-х лет, дозировку выписывали 1 мг, курс приема простой, пропивала вместе со старшим. Вот реально тьфу-тьфу, чтоб не сглазить, но болеть перестали. Чаще всего именно старший и носил домой вирусы, а мы уже «бонусом» болели, сейчас чаще всего просто насморк который мы спокойно вылечиваем за пару дней и не болеем сильнее. А витамины чтобы принимать, надо сдавать анализы и определять каких именно не хватает и уже их принимать, потому что переизбыток витамин в организме тоже плохо.