Продолжениеие

Краткий анатомический обзор

Тазовое дно (или тазовая диафрагма) состоит из двух слоев: поверхностного и глубокого.

1. Поверхностный слой (промежность) — это комплекс, состоящий из кожи, мышц, фасций и закрывающий полость таза снизу. Поддерживает уровень внутрибрюшного давления. Поверхностный слой мышц расположен в форме восьмерки, который формирует структуру между лобком, копчиком и седалищными буграми. На пересечении находится центральная точка, имеющая название фиброзно-сухожильный центр промежности. Через него проходит центр равновесия тела. Фиброзное ядро промежности испытывает на себе наибольшее давление в родах. Во время родов оно является точкой фиксации головки плода при ее разгибании. При нарушении равновесия таза, паталогически напряженных мышцы промежности, старых рубцах это место создает проблемы в родах и является причиной разрывов.

2. Глубокий слой. Эти мышцы расположены глубже и выше предыдущего уровня мышц, ближе к внутренним органам. Эта группа мышц имеет форму перевернутого купола. Верхняя часть его расположена напротив диафрагмы. Отсюда происходит название тазовая диафрагма. Эти мышцы образуют своего рода «гамак» внутри купольной поверхности которого содержатся все тазовые органы (матка, мочевой пузырь, прямая кишка). Здесь очень важна m. levator ani (или мышца, поднимающая задний проход), которая, имея хороший тонус, несет основную роль в поддержке органов тазового дна.

3. Пристеночные мышцы тесно связаны с мышцами тазового дна, особенно с m. levator ani. Это m. obturatoria interior (или внутренние запирательные мышцы) и m. piriformis (или грушевидные мышцы). При их спазме наблюдается ущемление седалищного нерва и боли в области паховых складок.

Мышцы диафрагмы таза достаточно часто повреждаются в родах. Их повреждение приводит к недержанию, опущению или выпадению половых органов.

Мышцы живота – это мышцы, которые окружают брюшную полость. Это прямая и поперечная мышцы живота, внутренняя и наружная косые мышцы живота. При их сокращении они уменьшают диаметр брюшной полости, приводя в движение, находящиеся за ними внутренние органы (обеспечивая их массаж). Эти мышцы активно участвуют в фазе выдоха. И формируют настоящий пояс вокруг живота, делая тонкой талию и плоским живот. Сразу после родов тренировать эти мышцы нельзя, потому что промежность после родов слабая. И первостепенно надо укрепить мышцы промежности, так как при их хорошем функциональном состоянии они оказывают достаточное сопротивление брюшному прессу, в результате чего, матка и влагалище не опускаются ниже нормальных границ.

Грудная диафрагма выпуклая сверху и вогнутая снизу, в отличие от тазового дна, которое является вогнутым сверху и выпуклым снизу.

Между ними расположены органы брюшной полости, окруженные брюшиной. Таким образом, две диафрагмы расположены на двух концах брюшной “сумки”, которую можно сравнить с мешком наполненным водой. Эти две диафрагмы, сокращаясь или расслабляясь, могут поворачивать этот мешок и изменять его форму, как вверху, так и внизу. Поэтому, несмотря на то, что они расположены далеко друг от друга, эти две структуры выполняют похожие функции.

Согласованная работа двух диафрагм очень важна для хорошего движения жидкостей тела (крови и лимфы). Это способствует уменьшению застоя области таза и нижних конечностей. Влияет на работу печени, желудка и почек.

Поэтому правильное дыхание так важно для здоровья. И дыхательные упражнения необходимо включать в курс восстановления.