С мамой тут в очередной раз разговаривали (это примерно так происходит «ты что-то бледененькая… худенькая… выглядишь плохо… надо больше кушать»...) и я решила для нее записывать что я ем за день.
в общем, получается примерно так:
на работе.
утром ем шаверму (да-да...) или кусок пиццы+запеканка — это часов в 10 утра.
днем жую вафли, печенюшки и тд
часов в 16-16.30 ем какое-ниудь мясо с гарниром (получается около 150 гр мяса+грамм 300 гарнира)
где-то в 20 часов ем еще гарнир с чем-нибудь (типа 150 гарнир+пара сосисок или кусок курицы) или пельмени, штук этак 14-15.
часа в 23 ем еще раз. все те же макароны или рис с чем придется. либо пара-тройка бутербродов.
выходные. так как я сплю долго в выходные, то
завтрак часов в 12
каша (или тарелка супа, или яичница типа макароны+сосиска+яйцо+сыр)
часов в 16 мясо с чем-нибудь
ну и дальше примерно так же всё как и в будние дни...
В общем… явно надо что-то менять в моем меню. но утром дома в рабочие дни я есть просто не могу, так что каши пролетают (на работе не сделать, да и тащить с собой кашу+обед… )
если беру с собой бутеры, то их хомячу днем и в итоге не ем что-то существенное в обычные 16-17 часов… если есть обед раньше, то вечером ерунда получается.
не устаканить мне как-то свой режим питания и меню :((
может кто чего подскажет?
А сладенькое что-нибудь?
не люблю я сладкое. схомячу пару вафель и уже бээээ фуууу
Все советуют поздний ужин, да и всякие вкусняшки убрать- типа вредно))) а автор наоборот хочет поправиться, надо советовать добавить конфетки и булочки!!! Я так всегда делаю)))
если бы они помогали… вкусняшки
В 23 вместо бутербродов можно кефир попить))
неееее… кефир не ко мне :)
По количеству норм, а по качеству жесть. Явно не хватает свежих овощей и фруктов в рационе.
с таким «меню» можно и здоровье потерять...
да… знаю… но реально не получается ничего иначе
Есть каша хорошая в пакетиках от ясно солнышко. Разводится просто водой. Фрукты почему не ешь??
я понимаю. но у нас на работе нет такой возможности что-то там развести водой… к тому же, масло бы в нее хотелось бы положить, а как я масло на работу возьму? :) но надо что-то думать и делать — это факт
Бери с собой в термосе воду
Что-то не в еде проблема… какой смысл записывать и доказывать маме сколько и чего ешь в день? Зачем?
да надоела «ой худая-стращная-кушатьнадобольше!
просто само отношение. Это же только её мнение, зачем его менять или что-то опровергать, доказывать? Конечно, это мама, но тем не менее, это же твоя (ничего, что на ты?) жизнь, и твоё тело! И ты вольна делать с собой всё, что захочешь, не оправдываясь за свои решения.
Я меньше ем раза в 2 точно)
блин… в чем же тогда проблема?.. почему я тоща как ...
А я вот наоборот поправляться стала, всегда тоже проблема была набра., а сейчас смотрю как числа на весах растут, хотя ем столько же
может что-то другое изменилось, не с едой связанное?
С мамой год уже не общаюсь, нет повода для нервов
блин… мне, увы, такое не светит… в смысле чтоб нервяков не было
Все болезни от нервов, попробуй хотя бы снизить их количество. Вот я теперь не загоняюсь что я «худая и страшная» мне это больше не говорят))) я конечно радикально решила с таким бороться, но результаты говорят за себя
ага… с моей работой снизишь их… :((
Ведьма!.. завидую)))))
не стоит. всё это выглядит не так уж и красиво… ((
Я- половину своей жизни сознательной на диетах))) поэтому завидую всем, кто кушает НЕ то, что я))
а надо ли они… диеты эти?
Многие теперь новомодно говорят, что не надо. А по-другому я уже не могу))))
я не новомодно… я так… по жизни.
Тогда надо. Ограничение в разных областях надо, я считаю. Это важная грань до вседозволенности. И себя держать в руках по любой причине людям важно уметь. А то вокруг одно быдло.
интересная версия :) то есть теория :)
Завтрак как проснулась в теч получаса и потом все не реже чем раз в три часа
Потом конституция с возрастом кончится поверь мне как бывшей худой… все это даст лишение кг
в теч получаса я поднимаю бандита, выпускаю собаку, ищу что надеть, моюсь ну и тд :)) мы встаем за 40 минут до выхода… не могу отказать себе во сне — понимаю, что это нехорошо, но… минус 5 минут сна, и я не человек. :((
Блин… вы о стольких вкусностях написали, что аж слюна потекла ?
я не специально :))
Вы очень много едите и при чем ужасную еду
отлично! так маме и скажу :))))))))) ем я много. очень. :)) (собственно, именно это я и говорю ей всегда)
Не. Ало но время приема неправильное
да никак не сделать его правильным. особенно если поиски начинаются. там что успел то и съел… потом не отожраться
ну вот перекус может заменить орешками или фруктами вместо печенек. а так вообще-то не подскажу ))
орешки, собака, дорого....
это да (
арахис, нут, курага, изюм — подешевле
арахис и нут терпеть не могу :(
ну тогда авокадо с чесноком и чёрным хлебом, крекеры с сыром. а вообще в чём проблема? в худобе? может жирного побольше и белка?
та ладно? орешки не дороже каждоутренней шавермы, эт точно. )))
Ну вы и жрете )) шучу конечно… но это далеко не мало… особенно очень много на ночь… в обед плотно поесть, а вечером уже что то лёгкое перекусить
не могу перестроиться на обед. к тому же у меня порой появление дома бывает часов в 22 -23… и есть после работы негде. поэтому обычно и ем ближе к вечеру...
А с собой брать обед на работу? Сейчас всяких баночек/ коробочек для еды полно… и сумочек которые тепло держат ( так что даже разогревать не надо )
так я и беру! написано же. но я не могу брать еще и завтрак. и тащить это. а разогревать есть где. скорее вопрос в том, что холодильника нет, особенно летом ужасно это. раза два рис выбрасывала. теперь чисто макароны+что-то на обед (он ближе к вечеру)
Так этого и достаточно! :) убирайте еду вечером… на крайний случай салатик или фрукты, кефир
кефир — не моё. у меня три дня в неделю еда вечером только в 23 часа и получается. (то есть в 17 обед на работе, а после только в 23 часа я дома. салатик не сил делать уже)
Тогда расслабьтесь :) кушайте, что и когда вам хочется… я не заморачиваюсь если мне комфортно
проблема в моей худобе. я и сама хочу поднабрать малость. так никак :( в зеркало уже смотреться страшновато...
У меня такая же проблема… тут только еда не поможет, надо ещё мышцы подкачать, тогда закрепиться результат
мне бы щеки накачать :))))