Диета «любимая».Второй день овощной… после вчерашнего есть вообще не хочется, хотя вчера тяжко было… Сделала салат из огурцов, помидоров и капусты. Эх, туда бы майонезику, ну или хотя бы сметанки
Села на диету. День 2!
Рубрика
Прикорм
Диета «любимая».Второй день овощной… после вчерашнего есть вообще не хочется, хотя вчера тяжко было… Сделала салат из огурцов, помидоров и капусты. Эх, туда бы майонезику, ну или хотя бы сметанки
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
я люблю капустно-морковный салат+ зелень(можно сухую)… заправка: масло оливковое(подсолнечное) немного в зависимости от объема салата, соль, сахар+лимонный сок (можно еще травы сухие добавить… майоран, розмарин, базилик или что нравится… можно их горячей водой чуть залить, чтобы распарились и вкус и аромат отдали салату потом)… все перемешать и настаивать часок… чтобы пропиталось.
норм диета, но для меня не фонтан какая результативная была) на днях тоже на нее собираюсь)
удачи вам)
можно просто почередовать силовые с кардио и результат будет с ног сшибательным