Анемия у аллергика

Девочки какие продукты богатые железом и не аллергичны? гемоглобин 100 сказали маловат, надо поднимать, на препараты поднимающие гемоглабин нас сыпет, и даже рвёт иногда от них… гречку кушаем, мясо выплёвывает..