Литромантик: кто это и как перестать им быть
Сколько мы смеялись с подругами… сколько обсуждалось на форумах… тема занятная — пукающие звуки во время секса
Признайтесь с вами было такое и как вы к этому относитесь?)
Jokonda★Honda
14 лет
Москва
Вопрос весьма интимный…
653
Новое в статьях
Минпросвещения назвало предметы, которые школьники будут изучать в новом году
К чему чешется левая пятка: приметы и реальные причины зуда
«Camp Rock 3»: конкурс, в котором никто не проиграл
Успенский пост: как поститься, если вы беременны, кормите или у вас маленькие дети
Серый маникюр 2026: стильные идеи от нежного до темного
Персиковый маникюр 2026: нежные идеи на любой вкус
Комфортное питание для малыша – без слез и дискомфорта
Поза ложечка: что это такое и почему её так любят
Поза наездница: как двигаться правильно и не уставать
Мама не пропустит
Прикорм без стресса
Реклама
Какой вид спорта подходит вашему ребенку?
Реклама
Мороженое с чистым составом
Реклама
Простые решения для мамы, чтобы кормить грудью
Реклама
Голосуйте за лучшие товары для детей и родителей!
Реклама
Что взять в аптечку ребенку летом?
Реклама
Комментарии
19ссылки нет, т.к.давно где-то читала, ну всё тоже самое
Самый простой комплекс состоит из следующих упражнений:
1. Сжать мышцы влагалища, сосчитать до 10 (если не получается сразу держать мышцы сжатыми так долго, то время увеличивать постепенно), расслабиться. Повторить 10 раз.
2. Быстро сжимать и расслаблять мышцы влагалища. Повторить 50 раз (можно начинать с 10 раз, постепенно увеличивая количество повторов).
3. Поочередно сжимать и расслаблять мышцы влагалища и ануса, повторить 20 раз.
4. Упражнение «лифт»: сперва на 3-5 счетов постепенно сжать мышцы влагалища, затем также на 3-5 счетов расслабить.
Ещё подумываю с шариками попробовать)