Интересен Ваш опыт, а не рассуждения «чаще всего», «я слышала» и т.д.) после естественных родов (возможно с эпизио) через сколько начали? И какие виды спорта? Шахматы, говорят, тоже спорт))
Спорт после родов
Комментарии
Предыдущая статья
Холодный пот
Следующая статья
Разнообразие
Через полтора месяца скакала с Джиллианс Майклз. Добеременный вес — 93 кг (да-да, была очень полной), через 8 месяцев домашних тренировок и ПП 63 кг.
Я начала чкрез месяца 1.5 заниматься. В добеременную форму вернулась через 3 месяца после родов
Через месяца 2 потихоньку. В 3 уже в зале во всю была, плюс бассейн и стретчинг
Вы сами начинали или под руководством тренера, «с нуля»?
У меня фитнес центр был такой, что приходишь, с тебя берут все показатели, отстраивают под тебя все, программируют тренажёры и ты занимаешься. С электронным тренером)
Через два месяца, как молоко, пропало, на жёсткую диету села, плюс спортзал 3 раза в неделю по 1.5 часа и два раза бассейн по часу. И так почти год. Но у меня 24 кг осталось после родов, и вес ни в какую не уходил. В итоге вернулась в добеоеменное состояние только к сыниным 1.3
Ой, ничего себе) вы молодец!))) Моя основная задача — организм держать в тонусе)
Если просто в тонус привести, есть много в инете комплексов для дома.
2 раза эпизио. Простенькие упражнения еще в роддоме говорили делать. С месяца присед, пресс, выпады, растяжка (ну тут аккуратно надо), планка, вакуум. Со старшей в зал в полгода ходить начала, с младшей в год (ну там оставлять до этого было не с кем)
О, пасибо!
Через месяц начала заниматься дома, комплексы для тонуса мышц. Через два мес активных домашних занятий в тренажерку.
Через 2 месяца вакуум делала, приседания