крепкий сон малыша!

  10 правил хорошего сна для ребенка !!! 

Правило 1. Расставьте приоритеты


Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.

Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.
Правило 2. Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.

Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.
Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта:
детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;
детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;
сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.
Правило 4. Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.

Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.

Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.

Не бойтесь разбудить соню!
Правило 5. Оптимизируйте кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.

Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но про здоровый детский сон можете забыть.

Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.
Правило 6. Хорошо проведите день

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.

Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.

Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.

Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…
Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.

Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.
Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.
Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.
Правило 8. Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Массаж и гимнастика до купания, гигиенические процедуры и теплая одежда после — все это усиливает пользу самого купания.
Правило 9. Подготовьте постель

Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна (стандартные размеры детской подушки — 40 x 60 см, а толщина ее ориентировочно должна быть равна ширине детского плеча).

Постельное белье из натуральных тканей, постиранное с использованием специальных детских порошков с тщательным полосканием.
Правило 10. Позаботьтесь о качественном подгузнике

Одноразовые подгузники — самое эффективное из всех изобретений человечества, имеющих отношение ко сну. Именно одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи.

Хороший подгузник на ночь — это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило из 10 правил здорового детского сна.

Хотите, чтоб у ребенка была нежная гладкая попа, а вы при этом спокойно спали всю ночь? Значит, вам нужен хороший подгузник — качественный, удобный, надежный, проверенный, эффективный и безопасный.

крепкий сон малыша!


Людмила
Людмила
Мирон
9 лет
Пушкин
3121070

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Рената
Рената
Санкт-Петербург
Читала кстати это.Комаровский.
Пожаловаться
Людмила
Людмила
Мирон
9 лет
Пушкин

да, это Комаровсикй, я не отрицаю. 

У меня тоже до 4 месяцев был хороший сон, а сейчас 1.5 час и мы не спим, и так всю ночь, может и плакать и смеяться. 

Рената, вы к какому выводу пришли? Вот Комаровский говорит про кальций, вы пробовали?

Пожаловаться
Рената
Рената
Санкт-Петербург
Я вообще незнаю, что делать.И из-за чего это((((((А что про кальций? Я не в курсе.
Пожаловаться
Людмила
Людмила
Мирон
9 лет
Пушкин
ну почитайте Комаровского он советует его попить!
Пожаловаться
Евгения
Евгения
Москва
кальций помог? а то мы тоже стали жутко спать...
Пожаловаться
Людмила
Людмила
Мирон
9 лет
Пушкин

вы знаете не решилась! 

остановила прикорм и хочу чаще гулять! не знаю, ночь на ночь не приходиться

идем к врачу на следующей недели, буду мучать вопросами

Пожаловаться
Евгения
Евгения
Москва
расскажите, пожалуйста, если будет результат)))Мы убрали из питания цв.капусту и брокколи и спать стала немного лучше...
Пожаловаться
Рената
Рената
Санкт-Петербург
А что делать интересно с ним, когда он орет ночью, раза 4-5 за ночь точно, не качать, не давать грудь? Пусть орет?Мой до 4 месяцев спал хорошо, а сейчас ужас какой-то.
Пожаловаться
Светлана
Светлана
Москва
не могу я не дать ей днем не спать сколько она хочет и ночью мы кушаем 2 раза((( короче это не про нас..
Пожаловаться
Людмила
Людмила
Мирон
9 лет
Пушкин
Знаешь, Светлана, у нас было что и один раз за ночь просыпались, так было в 3-4 месяца, а вот сейчас… может зубки!???
Пожаловаться
Светлана
Светлана
Москва
не знаю… у вас наверное могут быть зубки… а мы с самого рожденья ночью стабильно в час и в три просыпаемся(
Пожаловаться
МамаАлина
МамаАлина
Москва
у нас все правила выполняются)))))