Флай взлет. День 17: вторник 13.11.2018.

Приветствую вас всех, дорогие Флаюшки! 

Яркого вам настроения!!! 

Вижу, что численность наша начала значительно меняться с началом третьей недели, и в строю остаются самые стойкие)) Что-то вы приуныли…
Я горжусь теми, кто продолжает наш совместный взлёт))

Ну, а мы летим дальше) 
ШАГ 17
Выбери время отхода ко сну.
Выполняем утренние и вечерние рутины
Выполняем задание в текущей Зоне работ
Сегодня мы добавляем в наши вечерние рутины еще один пункт:

Вовремя ложиться спать!
Выбираем время отхода ко сну. Такое, чтобы ночью поспать достаточно! Нам нужен хороший отдых!
Скажу честно, для меня это самый сложный пункт)) и я тут вообще не пример, скорее позор но я, честное слово, стараюсь… Может, у вас получится лучше))

Здоровый сон-секрет красоты!!!
«Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.»Бенджамин Франклин
«Лучшее средство от бессонницы — спать.»Эмиль Короткий
«Сны — грандиозный сериал подсознания!»Ванда Блоньская
Многие женщины по завершению тяжёлого дня мечтают только о том, чтобы побыстрее заснуть, а проснуться утром всем на зависть не только хорошо отдохнувшей, но и заметно посвежевшей, похорошевшей и даже постройневшей. Сказка, скажете вы? А вот и нет, хороший сон действительно очень важен не только для женского здоровья, но и для женской красоты.
Давно замечено, что женщина, которая может позволить себе спокойный сон в правильное время суток, выглядит гораздо лучше остальных.
В то время, когда мы спим, наш организм активно трудится. Даже активнее, чем в то время, когда мы бодрствуем. Клетки эпидермиса обновляются, придавая коже эластичность, морщинки разглаживаются вследствие активизации выработки мелатонина, и даже волосы становятся ярче, напитываясь по всей длине коллагеном. Известно, что во сне кожа дышит и избавляется от шлаков и токсинов, активно поглощая всё, чем вы «кормите» её на ночь. Кроме того, не дремлет и наш мозг — он непрерывно контролирует все важные процессы в организме, а потому не забудьте, засыпая, дать ему соответствующую команду: худеть, свежеть и молодеть.
Сон это важно, но также важно спать в определенные часы. У каждой из нас есть биологические ритмы, так вот по ним обязателен ночной сон, и ни в коем случае не дневной. Именно ночью мы отдыхаем и заряжаемся энергией на следующий день. Очень важно ложиться в кровать рано, до полуночи. Даже если вам придется с утра рано проснуться, ваш организм все равно успеет отдохнуть, как в психологическом, так и физическом плане. А это так важно для бодрости, красоты и настроения.
Думаю, что не будет преувеличением сказать, что полноценный сон – это основа здоровья. Поэтому давайте вовремя ложиться спать. Запишем в вечернюю рутину время, когда надо отложить все дела и организовать встречу головы с подушкой.
Желаю вам сладких снов!!! 

Дополнительное задание по созданию КЖ. 
Продолжаем создавать недельный план в нашем КЖ.
Свободный день.
В этот день ты берешь паузу и делаешь только те вещи, которые делаешь каждый день — твои рутины и дела, которые записаны в ежедневных напоминаниях. Запланируй свой свободный день на тот день, когда у тебя много других дел помимо дома.
Выберем отдельный день для составления…
меню на неделю
(просто выбери для этого один день в неделе, на этом вопросе мы остановимся позже поподробнее)
Этот день ты должна начать с уборки холодильника. Ты можешь найти там много интересного и это также даст тебе возможность произвести инвентаризацию и посмотреть, что можно использовать для составления меню на следующую неделю. Мы делаем инвентаризацию как раз за день до того, как идем в магазин за продуктами. Это хорошая идея, потому что ты не купишь больше продуктов чем нужно и не забудешь, что пора докупить. FlyLady рекомендует проводить инвентаризацию перед днем покупок.
После того, как ты уберешься в холодильнике ты можешь начинать составлять список покупок и план меню.
Добавь эти пункты в свой недельный план в этот день:
-Убраться в холодильнике 
-Сделать меню на следующую неделю 
-Написать список покупок
-Проверить счета перед походом в магазин 

Задание Келли.

Дорогие друзья, 

Сегодня будем брать приступом горы… горы вещей, которые громоздятся на стульях, креслах и прочих горизонтальных поверхностях у вас в спальне.
Одной рукой ставим таймер, другой хватаем вешалки и начинаем развешивать одежду. Но пожалуйста, не возвращайте в шкаф одежду, которая вам не нравится или не подходит по размеру. Отправьте ее на помойку или отдайте в какой-нибудь благотворительный фонд. В вашем шкафу должны быть только любимые и украшающие вас вещи!
С любовью,
Келли

Внимание! Не забываем про отчеты!

Ежедневно: приводим себя в порядок, выполняем текущее задание, следим за чистотой раковины, готовим вещи на завтра.
Удачного ДНЯ!!!