Что нужно для хорошего настроения?
1. ДЕЛАЙТЕ ДОБРО!
Не ради того, чтобы тебе сказали «спасибо». Психологи установили, что бескорыстные добрые дела снижают уровень переживаний и улучшают самочувствие. Например, сделайте комплимент незнакомцу в метро. Преподнесите мужу приятный сюрприз. Похвалите коллегу за отличную работу.
2. УДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ!
Выкроите хотя бы час в день, когда вы будете принадлежать только себе! Посвятите это время только тому, что хочется! Пассивный отдых на диване с книжкой или бег трусцой, танец живота или ароматная ванная.
3. СМЕЙТЕСЬ БОЛЬШЕ!
Хоть мы и привыкли считать, что смех без причины – признак дурачины; на деле смех — прекрасное лекарство от депрессии! А уж если вы можете посмеяться над проблемами и высмеять свои переживания – это и вовсе залог того, что в вашей жизни белая полоса затянется на годы.
4. СТАВЬТЕ ЦЕЛИ!
Психологи утверждают: мы испытываем душевный подъем, когда нам есть к чему стремиться. На пути к цели вырабатывается энергия, которую мы ощущаем как прилив бодрости. Так что наличие мечты в жизни очень скрашивает серые будни!
5. ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ!
Пустые переживания из-за прошлого и страхи по поводу будущего бессмысленны и даже опасны для нашей душевной гармонии. Хотите быть счастливой? Выкиньте из головы тревоги о завтрашнем дне и сожаления о дне прошедшем. Живите здесь и сейчас! Счастье в будущем создается счастьем в настоящем.
6. ИМПРОВИЗИРУЙТЕ!
Жизнь по четкому плану порой угнетает. Сделайте нечто неожиданное, нарушьте свой привычный режим. Езжайте в офис необычным маршрутом. Подурачьтесь вместе с ребенком на детской площадке. Измените имидж. Словом, немного спонтанности очень улучшает настроение.
7. РАДУЙТЕСЬ МЕЛОЧАМ!
Не стоит принимать как должное то хорошее, что есть у вас в жизни. Подумайте прямо сейчас. За что вы благодарны судьбе? Чем хороша ваша жизнь? Чем больше благодаришь жизнь за то, что есть, тем больше она дает вам поводов для благодарности.
