Только была у врача не болело нечего… теперь она в отпуск ушла… а у меня одну ногу… точнее икру… сводит крутит или тянет… одна икра каменная… теперь еле хожу… чтото надо добавить в рацион… может что пить надо… пью только элевит… магний пропила 2 недели только как советовала… но его она выписывала потому что иногда живот каменел ....
помогите советом…
Комментарии
Natalia
МарьяИльинична
12 лет
Тимофей
8 лет
Челябинск
это только по анализу можно определить, кальций, калий или магний… лучше к другому врачу сходить
Елена frutya
Дарья
12 лет
Валерия
7 лет
Москва
хорошо… спасибо… оч хороший совет а то мнения у всех разошлись… пойду к другой… терпеть нереально… мышца каменная и не отпускает ни на минуту....
Natalia
МарьяИльинична
12 лет
Тимофей
8 лет
Челябинск
если ее свело по-настоящему, она потом еще долго буде болеть — вплоть до пару дней, так что даже ходить больновато. у меня самой такое было. но вам надо в любом случае постараться снять напряжение механически: можно обернуть теплым полотенцем (не горячим) а потом разогретую мышцу интенсивно растереть: согните в колене, поставьте ногу на приступочку или еще как-то, чтобы мышца не напрягалась, а болталась. и растирайте, болтайте ее изо всех сил… еще помогает такая поза: вытяните больную ногу перед собой на пятке, опираясь на заднюю ногу, тяните больную за носок на себя что есть силы (при этом можно на задней ноге слека приседать) чтобы чувствовать что икра больной ноги растягивается. это больно, но эффективно.
Елена frutya
Дарья
12 лет
Валерия
7 лет
Москва
да в ванной только хорошо в тепле когда… спасибо… сегодня разомну вечером попробую через силу...
Natalia
МарьяИльинична
12 лет
Тимофей
8 лет
Челябинск
чего ждать и мучиться? пробуйте сейчас… или вы на работе?
Елена frutya
Дарья
12 лет
Валерия
7 лет
Москва
на работе =(… но сижу массажирую всеравно на всех....
Natalia
МарьяИльинична
12 лет
Тимофей
8 лет
Челябинск
сходите в туалет например и растяните как я вам писала. раньше когда я занималась легкой атлетикой и были большие нагрузки и от них сводило — очень помогало
Мария
Никита
14 лет
Москва
кальций пить не всем можно… кто пьет кальций в бер… родничек у малыша потом быстро зажить можеть… не слушайте… это при бер нормально что сводит ногу… но врачу надо сказать… об этом… обр к другому
magdalin-katalina
Фёдор
13 лет
Александра
10 лет
Черноголовка
магне, Б6. у меня тоже самое было, помог
Lesy
Матвей
12 лет
Чита
А если сводит икры, особенно по ночам когда потягиваешься типа… то моя врачиха мне прописывала Кальцемин (в аптеке есть), типа кальция не хватает, ну а там в составе и магний заодно. Ешьте побольше молочки и кисломолочки, если нравится.
Олька
Константин
13 лет
Варвара
11 лет
Слободской
А мне ни то, ни другое не помогало, так и ходила)
Классика
Лео
5 лет
Ессентуки
кальций) не знаю для беременных можно или нет… я пью кальций д3...
Lesy
Матвей
12 лет
Чита
Ой, ну это у многих бывает, защемление нерва от потяжелевшего животика, может малыш там на что-нить давит, у меня часто ногу тянет, идет все от ягодицы… Тут наверное разве что массаж поможет да удобная поза, а вообще это все проходящее)
☺ღОксанаღ☺
Дарюша
9 лет
Арсюша
12 лет
Кирюша
15 лет
Оренбург
надо кальций
Актуальные посты
