Неожиданно обнаружив, что весы показывают на 1-3 кг больше, чем было вчера, не спешите паниковать. Знайте, что жир в таких количествах за сутки в организме отложиться не может, поэтому причину внезапной прибавки в весе стоит поискать в другом. <o:p></o:p>
Во-первых, женский организм склонен задерживать воду перед менструацией, что может вызвать увеличение веса до 3 кг. В первый же день менструации всё «набранное», как правило, уходит без следа.
Во-вторых, цифры на весах могут резко увеличиться, если накануне вы съели намного больше, чем обычно, к примеру, во время праздничного застолья. Особенно в этом смысле опасна сладкая и солёная пища: она способствует задержке воды в организме. Несколько дней избегайте чрезмерного потребления соли и сахара – и вы легко избавитесь от нежданных килограммов.
Хуже, если прибавка в весе была спровоцирована приемом лекарств. Увеличение массы тела могут вызвать гормональные лекарства, в том числе контрацептивы, и психотропные средства (антидепрессанты и транквилизаторы). Поэтому если вы начинаете принимать подобные препараты, заранее позаботьтесь о своём весе: возможно, придется какое-то время рассчитывать калорийность и жирность рациона, займитесь физическими упражнениями. И тогда вам удастся сохранить прежний вес, а может быть, и уменьшить его.
В-четвёртых, причиной увеличения массы тела могут быть… активные занятия фитнесом. В этом случае на место жировой ткани в вашем теле постепенно приходит мышечная, а она имеет больший вес, чем жировая. Но ведь мы худеем не для того, чтобы гордо демонстрировать всем цифры на весах, а чтобы иметь красивую и стройную фигуру. А ваше тело уже стало более упругим, подтянутым и сильным. Поэтому продолжайте в том же духе!<o:p></o:p>
ты тоже молодчина!
