Кальций при беременности

Кальцемин адванс. По 1 таб на ночь запиваю кефиром. В платной гинеколог назначила мне

Нужно не кальций пить, а витамин Д3. Именно он способствует усвоению кальция в организме. А кальций поступает из продуктов (сыр твёрдый, творог, молоко и другие). Принимая витамины, кальций в том числе, можно вред нанести, нужно через врача и анализы делать. А вот витамин Д3 почти не поступает в организм, это солнце. Или принимайте рыбий жир, в нем содержится Д3 и Омега-3. Вот Омега-3 тоже важно при беременности, он также в рыбе содержится.

Я долго выбирала кальций, перечитала тонну информации. В итоге купила цитрат кальция и для бОльшего усвоения пью его с витамином С. Пью по схеме неделю пью — неделю перерыв. Хелатная форма лучше всего усваивается до 80-90% от написанного на упаковке содержания, а вот дешевый карбонат и глюконат всего на 2%! усваиваются. Так что купите ещё витамин С в любом случае. Он увеличивает усвоение кальция в любой форме. Но если вдруг у вас начнут после приема хрустеть суставы по всему телу — это признак передозировки и нужно сделать перерыв на неделю минимум, а ещё лучше сдать кровь на ионизированный кальций и остеокальцит(платно). И уже по результатам этих анализов со врачом подобрать дозировку и схему)) потому что избыток кальция чрезвычайно опасен — он наносит серьезный вред сосудам и сердцу!