Привет, девчуни! Завтра суббота — день замеров и фото весов. По секрету скажу, что увидела новую цифру на весах, но, чтобы не сглазить, пока не буду ничего писать.
Вчера мне в комментариях девушка посоветовала сайт health-diet. Я решила глянуть для интереса и залипла до часу ночи и с утра, пока деть изволил спать, весь прошерстила) прям влюбилась. Нет, старый добрый калоризатор тоже хорош, я к нему уже привыкла, очень все просто и быстро. Да и программ сейчас море, которые калории считают. Но этот меня привлек, во-первых, тем, что рассчитал норму БЖУ именно под меня, во-вторых, в программе рассчитываются и макро-микронутриенты, сколько я съела, сколько еще надо, в-третьих, даются рекомендации чтоб еще такого сожрать, чтобы восстановился баланс БЖУ и витаминов. Короче, теперь все рассчеты делаю там. Единственное, там доступ платный, если хочешь, чтобы витамины показывало и рекомендации. Но я ближайшие недели 2 нищебродствую, поэтому мне платно не надо, да и без этого норм.
Я в зеленой зоне по БЖУ, подгоняла ужин до идеальных цифр.
Девочки, очень советую тем, кто считает калории)
У меня теперь соотношение КБЖУ 1473/83/65/138 — вполне сносные цифры, ем я бодро и при этом худею. Красотень) Медленно, конечно, но быстрое похудение я уже проходила и мне оно больше неинтересно.






Какая вы молодец! Смотрю на вас смотрю и восхищаюсь вашей силой воли. А я никак не могу настроиться на похудение… не могу соблюдать ни время приема ни рацион ? И вроде бы сила воли всегда была и добивались поставленных целей в жизни, а сейчас прям протест какой то против себя… Говорю себе, все, сегодея никаких печений… И тут начинается жор как в последний раз?
Я делала все потихоньку, не люблю худеть с понедельника и все такое. Сначала, например, убрала сладкое после ужина или вместо 3-х печенек съела 2. Недельку попривыкала, вроде, норм. Потом убрала масло растительное, когда жарю, просто тушу сразу на воде. И так, по шажочку иду...
Прекрасный совет! Спасибо! Действительно очень трудно сразу всего себя лишить и начать жить по новому. Я обязательно воспользуюсь вашим советом в деле! Кстати уже убрала из своего меню масло сливочное сметану и кремовые торты и пирожные, хлеб. Как то все это постепенно получилось и теперь даже и не думаю о них и не хочу эти продукты. Даже и не задумывалась насчет такой идеи поэтапного убирания вредностей, а то работает оказывается! Хорошего вам дня! ???
Класс! Можно я вас в друзья добавлю, чтобы не потерять?)
Круто! Только не могу найти в плэй маркете! Можно Вас попросить засаринить обложку, как он выглядит ?
+
у меня на компе не в плей маркете
Все, нашла, спасибо большое!!!???