Когда под окнами сигналят машины, хочется поменять весь этот шум на пение птиц, шум океана или другие не менее романтичные и успокаивающие звуки. Не спешите: наукой доказано, что именно под шум города спится лучше всего.
Заснувшие под пение птиц видели на 20% больше плохих снов, чем те, кто засыпали в тишине.
Те, кто спали под звуки городского шума, проснулись, чувствуя бодрость и позитив.
Зато те, кто спали под неразборчивые разговоры, отметили свои сны как негативные.
Как оказалось, звуки оказывают большое влияние на наш сон. Можно , можно наполнять спальню различными ароматами, экспериментировать с освещением… Но если вы мечтаете о качественном сне с приятными сновидениями, то не забывайте о звуках. При этом птичье пение (которое обычно связывают со спокойствием и умиротворением) было названо одним из негативных факторов: многим людям снились кошмары, в которых им казалось, что птицы находятся где-то в комнате. А вот шум от машин и прочие городские звуки оказались знакомыми и комфортными.
Исследователи, которые провели этот эксперимент, выразили надежду, что их работа поможет людям справиться с бессонницей и просыпаться бодрыми и в хорошем настроении.
Подробнее на:
