Как уберечь ноги от отеков?

  Мы все сталкиваемся с такой проблемой, как отекание ног. Такое часто можно наблюдать после тяжелого трудового дня, когда вы снимаете обувь, а ваши ноги отекли. Чаще всего на утро от отеков и следа не остается, и мы с новыми силами возвращаемся на работу. Подобный тип отеков совершенно не страшен. Он указывает на то, что вы просто утомились. Но беспокоиться нужно тогда, когда ноги постоянно отекают, мало того, еще и болят.
И что же делать в подобных случаях?
Давайте обратимся за советом к хирургам-флебологам.
1. в первую очередь забудьте об обуви, каблук которых имеет около пяти сантиметров. Точнее не носите подобную обувь постоянно.
2. отлично действует способ подымания ног. То есть, по истечении одного часа, постарайтесь позволить себе поднять ноги на некоторое время. Хотя конечно это не каждому позволено, особенно на рабочем месте.
3. старайтесь хотя бы иногда перекатываться с носков ноги на пятку, что так же весьма действенно.
4. было бы весьма эффективно, если бы вы занимались каким-нибудь водным видом спорта. Дело в том, что благодаря давлению, ваши сосуды не так сильно расширяются, что останавливает отекание ног. Ну и к тому же вы просто будете всегда в отличной форме. Особенно хорошо было бы, если у вас был бы доступ к морской воде.
5. не отказывайтесь от динамичных видов спорта. Катайтесь на велосипеде, бегайте не свежем воздухе, катайтесь на коньках или лыжах и так далее.
6. весьма эффективным способом является каждый день после работы делать ванночки для ног. Если вы будете их делать, то ноги перестанут болеть и отекать.
7. часто люди используют ванночки с применением ромашки и мелиссы. Вам понадобится столовая ложка ромашки и две столовых ложки мелиссы.
Все это заливается одним литром кипятка и настаивается около пяти минут. Возьмите еще один литр воды, имеющей комнатную температуру, в которой нужно растворить столовую ложку морской соли. Во всем этом нужно держать ноги в течении получаса, после чего нужно промыть ноги и растереть их полотенцем.