Посоветуйте мужскую диету для похудения!

Посоветуйте проверенную диету для мужчин, муж питается правильно(ну почти))), но наетые еще на маминых пирожках лишние 8-10 кг хотел бы сбросить. Он не жутко толтый, на его 190 роста 110 кг приемлемо, но ему хочется. Удариться резко в спорт пока не вариант, гипертония и тд, лучше сначала сбросить. Ну или одновременно с новой диетой начать… Если знаете провеенную схему для мужчин, подскажите плиз!

Комментарии

Победитель ПоЖизни

Рязань

Попробуйте молочную диету , а так спорт)

5 сентября 2012 11:46

Ответить

Elena

Омск

Я своему мужу тоже предложила привести себя в порядок по диете Дюкана. И нашла на нашем сайте в сообществе приводим себя в порядок по диете Дюкана, лови ссылку https://forum.baby.ru/community/view/126261/forum/post/28743306/

Удачной борьбы с лишними кило!

17 июня 2012 07:45

Ответить

Альбина

Уфа

у меня зять сидел на вареной курице ну и бульон от той же курице))), соль присутствовала, но в ооочень малых количествах. Скинул не скажу что много, но по телосложению ооочень заметно), вот купил теперь велик, и вместо машины на велике ездит)))

17 июня 2012 01:39

Ответить

Альбина

Уфа

Для приготовления бульона понадобится небольшая курица, 5 л холодной воды и корень сельдерея.

Вариант № 2

В данном случае бульон нужно сварить из пары куриных грудок и 3-х л воды.

И в том и в другом варианте после закипания нужно снять образовавшуюся пену и варить на очень слабом огне час-полтора. Готовый бульон рекомендуется процедить. В идеале, употреблять его стоит несоленым.

Длительность и результативность диеты

Диета на курином бульоне может занять день, а может продлиться и неделю (все зависит от поставленных целей и от силы воли худеющего человека). Каждый день уносит 0.7-1 кг. Рацион включает 5 ст. бульона. Кушать ничего нельзя, а пить (при желании) разрешается воду или несладкий травяной (зеленый) чай.

Недостатки диеты на курином бульоне

Данная диета провоцирует быструю потерю веса, но, к сожалению, она крайне неэффективна в плане сохранения результата. Чтобы прежние параметры не вернулись, придется еще неделю посвятить строгому диетическому меню.

Правильный выход из диеты

Если вы худели на бульоне 3-7 дней, еще неделю стоит питаться по приведенному ниже плану:

• 1-й день после диеты: куриный бульон (4-5 ст.), белок яйца и тушеная капуста (200 г)

• 2-й день: куриный бульон (3-4 ст.), белок яйца, тушеная капуста (200 г) и 2-3 ст.л. постной гречневой или рисовой каши

• 3-й день: куриный бульон (2-3 ст.), белок яйца, тушеная капуста (200 г), 2-3 ст.л. постной гречневой или рисовой каши и апельсин

• 4-й день: куриный бульон (250 мл), белок яйца, тушеные овощи (300 г), 3-5 ст.л. постной гречневой или рисовой каши и апельсин

• 5-й день: куриный бульон (250 мл), белок яйца, тушеная капуста и свежие овощи (по 200 г), 3-5 ст.л. постной гречневой или рисовой каши, апельсин и 200 мл йогурта

• 6-й день: куриный бульон (250 мл), белок яйца, тушеная капуста и свежие овощи (по 200 г), 3-5 ст.л. постной гречневой или рисовой каши, апельсин и отварная курица (200 г)

• 7-й день: куриный бульон (250 мл), белок яйца, тушеная капуста и свежие овощи (по 200 г), 3-5 ст.л. постной гречневой или рисовой каши, апельсин, отварная курица (200 г) и порция сухофруктов (50-70 г)

Длительную диету на курином бульоне выдержать достаточно сложно – в идеале ей стоит посвятить 1-2 дня и не более того. Худейте разумно и не забывайте о важности правильного баланса элементов.

17 июня 2012 01:43

Ответить