Всем привет! Сегодня у меня маленькая радость, вес перешел границу 85кг, хотя я не совсем уверена, что удастся так просто удержать результат, но маленькими шажочками буду ползти) вчерашние 14000 шагов дали о себе знать
Меню:
Воды 1 литр, из физ.нагрузок — пресс верхний 100, пресс нижний 100, подъем туловища лежа на животе 80 раз
Сколько у вас ккал в сутки?
Макароны лучше не кушать пока.
Молодец!!! А я на белковую диету села 3 дня как. Длится месяц.
пытаюсь делать белковые разгрузы. Просто сидеть на белке мне тяжело — настроение в ноль, я злая, как собака.
Я вас понимаю ?
Вы просто на ПП? Спорт какой?
Здравствуйте! Можно в друзья к вам?
конечно