Худеем. День четвертый.

Вес сегодня   67,7.   Бренная тушка болит, т.к. вчера я опять качала пресс, крутила педали велотренажера 40 минут, и наконец добралась до силового комплекса 

Только 15 фунтов (6,8   кг — я не потянула), взяла гантели по 6 кг гантели, сделала 3 сета по 10 на руки, и 2 сета по 10 на каждую ногу (после велотренажера выпады делала неглубокие). Думаю к следующей неделе смогу перейти к весу 6,8 кг и 15 повторениям в сете.

Диету на сегодня опять возьму в основном белковую, т.к. мышцы надо восстанавливать.

Девчонки, как у Вас дела?


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Танюшка Кузьмина
я тоже 62 хочу, но мне еще долго до этого. я все равно ем кашу и суп.
Пожаловаться
AngryBird
Сегодня 64 ровно, т.еще -700гр… радует)) Хотя вчера никуда не выходила и даже выпила пиво и чипсами! О ужас!!!!))) Сегодня опять постараюсь на салатах… и утром уже погуляла часик)) Стремимся к 60, но если достигну хотя бы 62, буду рада!!!
Пожаловаться
Юлия
У меня -600 грамм. Ничем вчера не занималась, лень и тоска меня обуяли. Только полы в 11 часу вечера помыла и всё)
Пожаловаться
Танюшка Кузьмина
здорово   работает твое ПП.)))
Пожаловаться
Юлия
Странно оно как-то работает, то плюсует, то минусует =)
Пожаловаться
а я сегодня бодифлекс начала делать, оч круто, мне понравилось)))
Пожаловаться
Танюшка Кузьмина
а программа откуда? есть ссылочка??? я посмотреть хочу, что за зверь бодифлекс
Пожаловаться

тут девушка писала, что за неделю 2 см ушло по этой программе вот я и нашла в яндексе


Пожаловаться
там именно объемы уходят, а не вес, т.е. сжигается жир
Пожаловаться
Танюшка Кузьмина
спасибо, сегодня попробую)))
Пожаловаться
Freedom
Мы тоже худеем)
А какой у вас рост?
Пожаловаться
Танюшка Кузьмина
у меня 169
Актуальные посты