Девочки, как изменились ваши физкультурные подвиги при планировании беременности? Я занимаюсь фитнесом (силовые+кардио по 1,5-2 часа через день+чередую с бассейном и групповыми йогой и растяжкой). В этом месяце мы решили попробовать забеременеть впервые. Для тестов и задержек ещё рано, а я думаю, если вдруг беременна уже не наврежу ли своей активностью ребёнку? С другой стороны думаю, может и не беременна ещё, что же прекращать и терять форму?!.. В общем, когда надо начинать бережнее относиться к своему телу? После первой задержки или первого незащищенного акта?!??
Спорт и беременность. Как и когда изменить нагрузки? И нужно ли?
Комментарии
Предыдущая статья
Как справиться с страхом того, что не получится забеременеть?!
Следующая статья
На какой неделе со дня зачатия вы родили?
Я занимаюсь спортом с 14 лет и по сей день. Акробатика, как личная так и групповая. Нагрузки жестокие и как только решили планировать, я сразу пошла к врачу с данным вопросом — как теперь быть ?)) В первой фазе ( после окончания М ) нагрузки допускаются те же, единственное что, я работаю только со своим весом, не поднимаю ни кого и ничего ) Во второй фазе ( после О или за несколько дней до нее, если отслеживаю ) убираю все упражнения на пресс, прыжки и риски, где возможны травмы и падения. Оставляю растяжку, легкое кардио и минимальное количество силовых.
Короче, карьеру завершила, теперь с такими тренировками, работаю только для себя )
Спасибо большое за развёрнутый ответ! ???
Беременность — не болезнь, ничего страшного вы не сделаете, живите обычной жизнью и все хорошо будет)