А можно дурацкий вопрос — зачем вам шпагат в вашем возрасте?)))) Если раньше не садились — то и не сядете уже скорее всего, только порвете себе что-нибудь. На гибкость мышц — ищите упражнения и дальше только долгие упорные занятия.
Вообще с годами эластичность мышц и связок у человека существенно снижается. В 5 лет ребенок без разминки в шпагат садится, в 15 — тратит до полугода, в 25 — полгода-год, а то и больше (я в 20 садилась с приступочки — это 200-210*, пока поддерживала — было не 180, конечно, но растягивалась. А стоило забить на растяжку — и через 2 года те же 90*, что и у вас :))))))
Если ОЧЕНЬ хотите — ради бога, упражнения на растяжку — и вперед, возможности человеческого организма безграничны. Проблема решится упорными ежедневними тренировками, а питание участь не облегчит)))
Комментарии
3А можно дурацкий вопрос — зачем вам шпагат в вашем возрасте?)))) Если раньше не садились — то и не сядете уже скорее всего, только порвете себе что-нибудь. На гибкость мышц — ищите упражнения и дальше только долгие упорные занятия.
Вообще с годами эластичность мышц и связок у человека существенно снижается. В 5 лет ребенок без разминки в шпагат садится, в 15 — тратит до полугода, в 25 — полгода-год, а то и больше (я в 20 садилась с приступочки — это 200-210*, пока поддерживала — было не 180, конечно, но растягивалась. А стоило забить на растяжку — и через 2 года те же 90*, что и у вас :))))))
Если ОЧЕНЬ хотите — ради бога, упражнения на растяжку — и вперед, возможности человеческого организма безграничны. Проблема решится упорными ежедневними тренировками, а питание участь не облегчит)))