Для беременяшек часть вторая)))

Зарядки.

НЕЛЬЗЯ все что связано с вибрацией и качать брюшной пресс.

МОЖНО

1. Упражнения на растяжку

2. Кошка ( колено-локтевое упражнение) После 20 недель 2 раза в сутки от 2 минут до бесконечности.

3. Длительно стоять в положение ( извините) раком.

 Нельзя баню, сауну, бассейн.

 Ванна, душ до 28 недель можно 20 минут при температуре воды мах 38 градусов. После 28 недель только душ.

Лыжи аккуратно.

Курить естественно нельзя!

Бондаж пояс на липе кто не знает одевать лежа)))) Носить его с 20 недель до родов и после них)))